Համեմատել Դառը դդում և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +229.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1506% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 19.5mg | 76% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.05mg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.07mg | 22% |
| Folate, total | 128µg | 46µg | 21% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.55mg | 19% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.04mg | 18% |
| Մագնեզիում | 85mg | 28mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.055mg | 11% |
| Վիտամին A | 87µg | 175µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.85g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 39mg | 9% |
| Կալիում | 608mg | 330mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Մանգան | 0.536mg | 0.688mg | 7% |
| Կալցիում | 84mg | 39mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.55mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.183mg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 18kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.3g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 556g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 1.95g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 3.65g | 0% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լիզին | 0.055mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +523.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.9% |
հավասար
Ջուր
~94.5g
