Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +203.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +351.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1506% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 88mg | 19.5mg | 76% |
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.05mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.07mg | 22% |
| Витамин B9 | 128µg | 46µg | 21% |
| Железо | 2.04mg | 0.55mg | 19% |
| Медь | 0.201mg | 0.04mg | 18% |
| Магний | 85mg | 28mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.055mg | 11% |
| Витамин A | 87µg | 175µg | 10% |
| Белки | 5.3g | 0.85g | 9% |
| Фосфор | 99mg | 39mg | 9% |
| Калий | 608mg | 330mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Марганец | 0.536mg | 0.688mg | 7% |
| Кальций | 84mg | 39mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.55mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.183mg | 2% |
| Калорийность | 30kcal | 18kcal | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.3g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 18g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 57kcal | 212kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 333g | 556g | N/A |
| Чистые углеводы | 3.29g | 1.95g | N/A |
| Углеводы | 3.29g | 3.65g | 0% |
| Цинк | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лизин | 0.055mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +523.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
