Համեմատել Դառը դդում և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +386.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +624% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +956.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 7.7mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.076mg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.029mg | 26% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.34mg | 21% |
| Մագնեզիում | 85mg | 12mg | 17% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.189mg | 15% |
| Կալիում | 608mg | 125mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.025mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 18mg | 12% |
| Վիտամին A | 87µg | 0µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.82g | 9% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.123mg | 9% |
| Folate, total | 128µg | 93µg | 9% |
| Կալցիում | 84mg | 17mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.74mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.47mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.249mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 19kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.13g | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 2.81g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 4.51g | 0% |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +546.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.1% |
հավասար
Ջուր
~94.24g
