Համեմատել Դառը դդում և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +395% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +676.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +494.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +828.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +337% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1031% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +412% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 14.8mg | 81% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.071mg | 56% |
| Folate, total | 128µg | 25µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.039mg | 25% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.34mg | 21% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.069mg | 20% |
| Մագնեզիում | 85mg | 10mg | 18% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.05mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.012mg | 14% |
| Կալիում | 608mg | 233mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 20mg | 11% |
| Վիտամին A | 87µg | 0µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.68g | 9% |
| Կալցիում | 84mg | 25mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.254mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.165mg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 16kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.1g | 1% |
| Նատրիում | 11mg | 39mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 1.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 3.4g | 0% |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.28mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.033mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +679.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +590% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.4g
հավասար
Ջուր
~95.27g
