Համեմատել Դառը դդում և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +319% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +352.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +792.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +753.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 21mg | 74% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.09mg | 55% |
| Folate, total | 128µg | 15µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.03mg | 26% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.3mg | 22% |
| Մագնեզիում | 85mg | 11mg | 18% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.134mg | 17% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.085mg | 13% |
| Կալիում | 608mg | 191mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.04mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 27mg | 10% |
| Վիտամին A | 87µg | 0µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.9g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Կալցիում | 84mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.2mg | 3% |
| Նատրիում | 11mg | 67mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 6.43g | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | N/A | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.4% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
