Համեմատել Դառը դդում և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Վիտամին C | 88mg | 28.2mg | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.07mg | 56% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.56mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.146mg | 17% |
| Մագնեզիում | 85mg | 18mg | 16% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.061mg | 16% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.264mg | 12% |
| Կալիում | 608mg | 261mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.14g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 41mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.095mg | 7% |
| Folate, total | 128µg | 99µg | 7% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.437mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Կալցիում | 84mg | 100mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.159mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 2% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին A | 87µg | 82µg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 1% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 3.81g | 0% |
| Շաքար | 0.84g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.72g
հավասար
Ջուր
~93.54g
