Համեմատել Դառը դդում և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +507.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +787% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +364.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +878.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +856% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +346% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 2.2mg | 95% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.084mg | 55% |
| Folate, total | 128µg | 22µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.037mg | 25% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.23mg | 23% |
| Մագնեզիում | 85mg | 14mg | 17% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.081mg | 13% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.232mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.039mg | 12% |
| Կալիում | 608mg | 229mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 24mg | 11% |
| Վիտամին A | 87µg | 1µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.98g | 9% |
| Կալցիում | 84mg | 9mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.281mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.649mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.18g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 5.88g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.16mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 1% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +440.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.7% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
