Համեմատել Դարչին և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1721.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +906.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 0.235mg | 749% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 7.3g | 183% |
| Կալցիում | 1002mg | 55mg | 95% |
| Երկաթ | 8.32mg | 2.66mg | 71% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 3.1µg | 23% |
| Կալիում | 431mg | 1162mg | 22% |
| Վիտամին A | 15µg | 180µg | 18% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 12.47g | 14% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.39mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 4.33mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 2.589mg | 8% |
| Մագնեզիում | 60mg | 32mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 62.64g | 6% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.516mg | 3% |
| Սելեն | 3.1µg | 2.2µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 3.39g | 1% |
| Ճարպեր | 1.24g | 0.51g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 71mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.143mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Choline, total | 11mg | 13.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 0.017g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 247kcal | 241kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 53.44g | N/A |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.343mg | 0% |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.074g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +192% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.074g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +39350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3080.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1023.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
