Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 12.649g | 0.002g | 57% |
| Ճարպեր | 26.61g | 0.02g | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.676g | 0.001g | 25% |
| Սելեն | 13µg | 0µg | 24% |
| Կալորիականություն | 452kcal | 1kcal | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.723g | 0.015g | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Կալցիում | 183mg | 2mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 131mg | 3mg | 18% |
| Folate, total | 72µg | 2µg | 18% |
| Երկաթ | 1.37mg | 0.01mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 48.6g | 0g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.014mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.404mg | 0.191mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 0g | 14% |
| Նատրիում | 305mg | 2mg | 13% |
| Վիտամին K | 15.2µg | 0.1µg | 13% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.023mg | 12% |
| Կոֆեին | 0mg | 40mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.45g | 0.12g | 9% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 0.01mg | 8% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.002mg | 7% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 0g | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.076mg | 5% |
| Մագնեզիում | 14mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.001mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 102mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.254mg | 2% |
| Choline, total | 10.6mg | 2.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.98g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1016kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 10000g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.98 | 8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.4g | 0g | N/A |
| Շաքար | 25.7g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.176mg | 0.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.226mg | 0.002mg | 0% |
| Լեյցին | 0.41mg | 0.005mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.001mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.104mg | 0mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.264mg | 0.003mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.003mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.126mg | 0.002mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.12 գ
Ճարպեր:
0.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
99.39 գ
Այլ:
0.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +423.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58053.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +367500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
