Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +422.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +91.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 12.649g | 0.877g | 54% |
| Ճարպեր | 26.61g | 7.89g | 29% |
| Երկաթ | 1.37mg | 3.16mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.47mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.676g | 0.994g | 18% |
| Folate, total | 72µg | 138µg | 17% |
| Կալցիում | 183mg | 35mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.301mg | 13% |
| Նատրիում | 305mg | 561mg | 11% |
| Կալորիականություն | 452kcal | 249kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.45g | 8.77g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.404mg | 3.67mg | 8% |
| Վիտամին K | 15.2µg | 5.7µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.723g | 5.67g | 8% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.33mg | 7% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.645mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.113mg | 6% |
| Սելեն | 13µg | 15.9µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 48.6g | 35.82g | 4% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.091mg | 3% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.364mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 1.42mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Choline, total | 10.6mg | 2.9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.98g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1016kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.98 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.4g | 34.02g | N/A |
| Կալիում | 102mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 25.7g | 1.75g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 131mg | 128mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.176mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.226mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.41mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.264mg | 0% | |
| Վալին | 0.255mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.126mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +141.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
