Համեմատել Դափնու տերև և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1985% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2474.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1056.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1030% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10370.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +981.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +682.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 43mg | 1.67mg | 517% |
| Մանգան | 8.167mg | 0.078mg | 352% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.023mg | 132% |
| Նատրիում | 23mg | 2348mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 3.2g | 92% |
| Կալցիում | 834mg | 40mg | 79% |
| Վիտամին C | 46.5mg | 4.3mg | 47% |
| Folate, total | 180µg | 23µg | 39% |
| Վիտամին A | 309µg | 7µg | 34% |
| Ցինկ | 3.7mg | 0.32mg | 31% |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 4.89g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.139mg | 22% |
| Մագնեզիում | 120mg | 33mg | 21% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Կալորիականություն | 313kcal | 23kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 10mg | 15% |
| Կալիում | 529mg | 40mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 0.304g | 13% |
| Ճարպեր | 8.36g | 0.86g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 2.36g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 0.233g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 0.652mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.416mg | 0.374mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 0.063g | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +872.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1433.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1441.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2503.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
