Համեմատել Դափնու տերև և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 43mg | 82.71mg | 496% |
| Մանգան | 8.167mg | 5.433mg | 119% |
| Կալցիում | 834mg | 1990mg | 116% |
| Պղինձ | 0.416mg | 1.133mg | 80% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 40.3g | 56% |
| Մագնեզիում | 120mg | 346mg | 54% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 1.19mg | 42% |
| Կալիում | 529mg | 1522mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 306mg | 28% |
| Folate, total | 180µg | 274µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.289mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 4.405g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 4.12mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 12.66g | 10% |
| Վիտամին A | 309µg | 403µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.316mg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 0.529g | 8% |
| Վիտամին C | 46.5mg | 51.4mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 60.56g | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 271kcal | 2% |
| Ճարպեր | 8.36g | 7.04g | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 77mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 0.94g | 2% |
| Ցինկ | 3.7mg | 3.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.4% |
