Համեմատել Դափնու տերև և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +407.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +285.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +403.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +218.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2077.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +466% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Երկաթ | 43mg | 22.04mg | 262% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 2.383mg | 151% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Վիտամին C | 46.5mg | 125mg | 87% |
| Մանգան | 8.167mg | 9.81mg | 71% |
| Մագնեզիում | 120mg | 400mg | 67% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.9mg | 65% |
| Կալիում | 529mg | 2683mg | 63% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 9.943mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 436mg | 46% |
| Պղինձ | 0.416mg | 0.78mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 26.63g | 38% |
| Կալցիում | 834mg | 1140mg | 31% |
| Վիտամին A | 309µg | 97µg | 24% |
| Սելեն | 2.8µg | 14.1µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Նատրիում | 23mg | 452mg | 19% |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Ցինկ | 3.7mg | 5.44mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.196mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 50.64g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 3.124g | 6% |
| Ճարպեր | 8.36g | 5.48g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 1.378g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 26.7g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 0.761g | 2% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 292kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | N/A | |
| Folate, total | 180µg | 180µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.794mg | 0% | |
| Լիզին | 2.098mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 2.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249.9% |
հավասար
Ջուր
~5.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.4% |
