Համեմատել Դափնու տերև և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դափնու տերև

4

Պապրիկա

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+103.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+413.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+331%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+177.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դափնու տերև

2

Պապրիկա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+267.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+697.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	8.167mg	1.59mg	286%
Երկաթ	43mg	21.14mg	273%
Վիտամին A	309µg	2463µg	239%
Վիտամին E		29.1mg	194%
Վիտամին K		80.3µg	67%
Վիտամին B2	0.421mg	1.23mg	62%
Կալցիում	834mg	229mg	61%
Կալիում	529mg	2280mg	52%
Վիտամին C	46.5mg	0.9mg	51%
Վիտամին B3	2.005mg	10.06mg	50%
Վիտամին B5		2.51mg	50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.29g	7.766g	37%
Բջջանյութ(Fiber)	26.3g	34.9g	34%
Պղինձ	0.416mg	0.713mg	33%
Folate, total	180µg	49µg	33%
Վիտամին B6	1.74mg	2.141mg	31%
Ֆոսֆոր	113mg	314mg	29%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	28%
Վիտամին B1	0.009mg	0.33mg	27%
Մագնեզիում	120mg	178mg	14%
Սպիտակուցներ	7.61g	14.14g	13%
Choline, total		51.5mg	9%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Ճարպեր	8.36g	12.89g	7%
Ածխաջրեր	74.97g	53.99g	7%
Ցինկ	3.7mg	4.33mg	6%
Սելեն	2.8µg	6.3µg	6%
Կալորիականություն	313kcal	282kcal	2%
Նատրիում	23mg	68mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.28g	2.14g	1%
Protein per 100 calories	2.4g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	411kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	4.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.67g	19.09g	N/A
Շաքար		10.34g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.64g	1.695g	0%
Տրիպտոֆան		0.07mg	0%
Տրեոնին		0.49mg	0%
Իզոլեյցին		0.57mg	0%
Լեյցին		0.92mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.2mg	0%
Ֆենիլալանին		0.61mg	0%
Վալին		0.75mg	0%
Հիստիդին		0.25mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դափնու տերև

1

Սպիտակուցներ: 7.61 գ

Ճարպեր: 8.36 գ

Ածխաջրեր: 74.97 գ

Ջուր: 5.44 գ

Այլ: 3.62 գ

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+106.6%