Համեմատել Դափնու տերև և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դափնու տերև

6

Սխտորի փոշի

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+955.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+661.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+734.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+266.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+753.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դափնու տերև

5

Սխտորի փոշի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+283%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~1.654mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	43mg	5.65mg	467%
Մանգան	8.167mg	0.979mg	313%
Կալցիում	834mg	79mg	76%
Բջջանյութ(Fiber)	26.3g	9g	69%
Վիտամին C	46.5mg	1.2mg	50%
Ֆոսֆոր	113mg	414mg	43%
Սելեն	2.8µg	23.9µg	38%
Վիտամին B1	0.009mg	0.435mg	36%
Վիտամին A	309µg	0µg	34%
Folate, total	180µg	47µg	33%
Վիտամին B2	0.421mg	0.141mg	22%
Կալիում	529mg	1193mg	20%
Սպիտակուցներ	7.61g	16.55g	18%
Վիտամին B5		0.743mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.29g	0.178g	14%
Պղինձ	0.416mg	0.533mg	13%
Ճարպեր	8.36g	0.73g	12%
Choline, total		67.5mg	12%
Մագնեզիում	120mg	77mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.28g	0.249g	9%
Վիտամին B3	2.005mg	0.796mg	8%
Վիտամին B6	1.74mg	1.654mg	7%
Ցինկ	3.7mg	2.99mg	6%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.64g	0.115g	4%
Նատրիում	23mg	60mg	2%
Կալորիականություն	313kcal	331kcal	1%
Ածխաջրեր	74.97g	72.73g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	1%
Protein per 100 calories	2.4g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	411kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.67g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.374mg	0%
Իզոլեյցին		0.414mg	0%
Լեյցին		0.728mg	0%
Լիզին		0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին		0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դափնու տերև

2

Սպիտակուցներ: 7.61 գ

Ճարպեր: 8.36 գ

Ածխաջրեր: 74.97 գ

Ջուր: 5.44 գ

Այլ: 3.62 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1045.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.6%

հավասար Ածխաջրեր ~72.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դափնու տերև

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1326.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1186.5%