Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +438.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 2.943mg | 561% |
| Երկաթ | 19.71mg | 7.06mg | 158% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 21.6g | 27% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Վիտամին C | 23.4mg | 39.2mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 2.55g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.21mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Ցինկ | 2.37mg | 1.01mg | 12% |
| Սելեն | 9.3µg | 2.7µg | 12% |
| Կալիում | 663mg | 1044mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 2.36g | 11% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.553mg | 8% |
| Ճարպեր | 12.6g | 8.69g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.063mg | 6% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 263kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 2.86mg | 4% |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.101mg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 36µg | 3% |
| Կալցիում | 682mg | 661mg | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 27µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 6.09g | 1% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 72.12g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 113mg | 1% |
| Նատրիում | 52mg | 77mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.66g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 50.52g | N/A |
| Մագնեզիում | 136mg | 135mg | 0% |
| Շաքար | 7.76g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.09g
հավասար
Ածխաջրեր
~72.12g
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.6% |
