Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +360.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +692.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15907.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1445.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +570.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +341.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 2mg | 602% |
| Վիտամին A | 13µg | 2081µg | 230% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 29.83mg | 186% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 2.45mg | 158% |
| Երկաթ | 19.71mg | 7.8mg | 149% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.919mg | 60% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 76.4mg | 59% |
| Կալցիում | 682mg | 148mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 8.37g | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 27.2g | 50% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 80.3µg | 43% |
| Կալիում | 663mg | 2014mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 8.701mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 293mg | 25% |
| Folate, total | 24µg | 106µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.328mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 3.26g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 12.01g | 13% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.373mg | 12% |
| Ճարպեր | 12.6g | 17.27g | 7% |
| Choline, total | 20.8mg | 51.5mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 56.63g | 4% |
| Մագնեզիում | 136mg | 152mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 2.75g | 4% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 318kcal | 1% |
| Ցինկ | 2.37mg | 2.48mg | 1% |
| Նատրիում | 52mg | 30mg | 1% |
| Սելեն | 9.3µg | 8.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.1% |
հավասար
Ջուր
~8.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +973.1% |
