Համեմատել Դդմի սերմեր և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +308.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3055.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +840.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 12.066mg | 74% |
| Ցինկ | 10.3mg | 3.27mg | 64% |
| Մանգան | 0.496mg | 1.934mg | 63% |
| Folate, total | 9µg | 240µg | 58% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.64mg | 51% |
| Պղինձ | 0.69mg | 1.144mg | 50% |
| Ճարպեր | 19.4g | 49.24g | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 24.426g | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 15.558g | 45% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 376mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 8.5g | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 1.767mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.348mg | 24% |
| Մագնեզիում | 262mg | 168mg | 22% |
| Երկաթ | 3.31mg | 4.58mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 25.8g | 15% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 16.13g | 13% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 6.279g | 12% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 446kcal | 567kcal | 6% |
| Կալիում | 919mg | 705mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.135mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 92mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +233.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +304.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.9% |
