Համեմատել Դդմի սերմեր և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +907.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +635.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1561.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +197% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +488.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 0.62mg | 88% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.049mg | 71% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 2.4g | 64% |
| Մագնեզիում | 262mg | 26mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.603g | 55% |
| Երկաթ | 3.31mg | 0.45mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 3.41g | 30% |
| Ճարպեր | 19.4g | 1.5g | 28% |
| Կալիում | 919mg | 218mg | 21% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 96kcal | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.197g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.792mg | 15% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.167mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.374g | 14% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 20.98g | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 1.683mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.139mg | 8% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 5.5mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.093mg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Folate, total | 9µg | 23µg | 4% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 77mg | 2% |
| Նատրիում | 18mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 104g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | N/A | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +444% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1531.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1512.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
