Համեմատել Դդմի սերմեր և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1855.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 0.31mg | 91% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 0.2g | 73% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.075mg | 68% |
| Մագնեզիում | 262mg | 40mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 1.017g | 52% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 3.5g | 30% |
| Երկաթ | 3.31mg | 1.06mg | 28% |
| Ճարպեր | 19.4g | 1.8g | 27% |
| Կալիում | 919mg | 47mg | 26% |
| Սելեն | 13µg | 24% | |
| Մանգան | 0.496mg | 22% | |
| Կալորիականություն | 446kcal | 94kcal | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.259g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.4g | 14% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 15.96g | 13% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 38mg | 8% |
| Կալցիում | 55mg | 118mg | 6% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 2.5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.02mg | 2% |
| Նատրիում | 18mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 106g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.572mg | 0% | |
| Լիզին | 1.386mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0% | |
| Վալին | 1.491mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +977.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1622.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1408% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
