Համեմատել Դդմի սերմեր և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +339.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +491.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +583.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +396% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1478.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2035.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +977.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.69mg | 4.082mg | 377% |
| Երկաթ | 3.31mg | 14.55mg | 141% |
| Կալցիում | 55mg | 975mg | 92% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 21.773g | 86% |
| Մանգան | 0.496mg | 2.46mg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 629mg | 77% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.791mg | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.79mg | 58% |
| Ճարպեր | 19.4g | 49.67g | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 18.759g | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 11.8g | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 4.515mg | 26% |
| Ցինկ | 10.3mg | 7.75mg | 23% |
| Folate, total | 9µg | 97µg | 22% |
| Մագնեզիում | 262mg | 351mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.247mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 6.957g | 15% |
| Կալիում | 919mg | 468mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 23.45g | 10% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 573kcal | 6% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 17.73g | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 5.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.73g
հավասար
Ջուր
~4.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146.2% |
