Համեմատել Դդում և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +449.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1466.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.089mg | 1.394mg | 57% |
| Երկաթ | 0.57mg | 3.13mg | 32% |
| Վիտամին A | 288µg | 0µg | 32% |
| Նատրիում | 1mg | 426mg | 18% |
| Ցինկ | 0.23mg | 1.15mg | 8% |
| Folate, total | 9µg | 39µg | 8% |
| Մագնեզիում | 9mg | 38mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.4g | 5% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.133mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 2.52g | 4% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 7.9mg | 4% |
| Կալցիում | 15mg | 58mg | 4% |
| Կալիում | 230mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.078mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.126mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.022mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.62g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.202g | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.8g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.9g | 4.62g | 0% |
| Շաքար | 2.08g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.413mg | 0.437mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.025mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
4.9 գ
Ջուր:
93.69 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +785.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.62g
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1044.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4950% |
