Համեմատել Դդում և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դդում

3

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+666.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դդում

5

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.4mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.7mg	62mg	64%
Վիտամին A	288µg	2µg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	3.6g	10%
Վիտամին B6	0.044mg	0.15mg	8%
Կալիում	230mg	350mg	4%
Պղինձ	0.091mg	0.129mg	4%
Վիտամին B2	0.078mg	0.02mg	4%
Սպիտակուցներ	0.72g	1.7g	2%
Մագնեզիում	9mg	19mg	2%
Երկաթ	0.57mg	0.4mg	2%
Ցինկ	0.23mg	0.03mg	2%
Ֆոսֆոր	30mg	46mg	2%
Վիտամին E	0.8mg	0.48mg	2%
Մանգան	0.089mg	0.139mg	2%
Վիտամին B1	0.031mg	0.05mg	2%
Folate, total	9µg	16µg	2%
Կալցիում	15mg	24mg	1%
Նատրիում	1mg	20mg	1%
Սելեն	0.2µg	0.7µg	1%
Վիտամին B5	0.201mg	0.165mg	1%
Վիտամին K	0.8µg	0.1µg	1%
Choline, total	6.2mg	12.3mg	1%
Կալորիականություն	20kcal	27kcal	0%
Protein per 100 calories	3.6g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	278kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	500g	370g	N/A
Ճարպեր	0.07g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.8g	2.6g	N/A
Ածխաջրեր	4.9g	6.2g	0%
Շաքար	2.08g	2.6g	N/A
Վիտամին B3	0.413mg	0.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.037g	0.013g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.009g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	0.048g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.01mg	0%
Տրեոնին	0.021mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.023mg	0.078mg	0%
Լեյցին	0.034mg	0.067mg	0%
Լիզին	0.039mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.008mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.023mg	0.039mg	0%
Վալին	0.025mg	0.05mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.019mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդում

1

Սպիտակուցներ: 0.72 գ

Ճարպեր: 0.07 գ

Ածխաջրեր: 4.9 գ

Ջուր: 93.69 գ

Այլ: 0.62 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

3

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.5%

հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդում

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+28.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1100%