Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +262.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +948% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +351.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0.4mg | 53.2mg | 59% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.4g | 22% |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 11.75g | 21% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.045mg | 18% |
| Կալիում | 656mg | 181mg | 14% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 47kcal | 12% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.1mg | 12% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.025mg | 10% |
| Մագնեզիում | 43mg | 10mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.06mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 14mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.25mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 0.282mg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 0.5µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 0.94g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.087mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 30µg | 3% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.87g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1151kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 9.35g | N/A |
| Կալցիում | 39mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 63.35g | 9.35g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Choline, total | 6.3mg | 8.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.023g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.025mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 0.023mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0.031mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
0.94 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
11.75 գ
Ջուր:
86.75 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +538.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +322.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.025 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.6% |
