Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.7g | 17% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 29.68g | 13% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.318mg | 12% |
| Երկաթ | 1.02mg | 1.88mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.095mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 101mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.106mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.125mg | 5% |
| Սելեն | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Folate, total | 19µg | 5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 32mg | 3% |
| Կալիում | 656mg | 749mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 0.766mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 2.3mg | 2% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.299mg | 2% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 299kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 3.07g | 1% |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 79.18g | 1% |
| Կալցիում | 39mg | 50mg | 1% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.174mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 3.5µg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 11.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.87g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1151kcal | 974kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 75.48g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | 59.19g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.051g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.057mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.072mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.07 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
79.18 գ
Ջուր:
15.43 գ
Այլ:
1.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~79.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.037 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.7 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
27.75 գ
Ֆրուկտոզա:
29.68 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +5197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +51.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
