Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +360.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +737.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +744.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2256.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +494.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.262mg | 6.175mg | 257% |
| Պղինձ | 0.206mg | 1.725mg | 169% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 45.652g | 114% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 15.03mg | 100% |
| Ճարպեր | 0.39g | 60.75g | 93% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 7.92g | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.643mg | 49% |
| Երկաթ | 1.02mg | 4.7mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 290mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.563mg | 31% |
| Մագնեզիում | 43mg | 163mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 14.95g | 25% |
| Folate, total | 19µg | 113µg | 24% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 0.07g | 24% |
| Ցինկ | 0.29mg | 2.45mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 4.464g | 20% |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 16.7g | 19% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 628kcal | 17% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 14.2µg | 10% |
| Կալցիում | 39mg | 114mg | 8% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 6.3mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 9.7g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.918mg | 7% |
| Choline, total | 6.3mg | 45.6mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.113mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 1.8mg | 3% |
| Կալիում | 656mg | 680mg | 1% |
| Սելեն | 3µg | 2.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.87g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1151kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 7g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.432mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +286.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +510.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15476.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41584.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +467.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +28285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +27842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
