Համեմատել Դեղձ և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 6.6mg | 92.7mg | 96% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 40.3µg | 31% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.13mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 3g | 6% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 1.46mg | 5% |
| Folate, total | 4µg | 25µg | 5% |
| Կալիում | 190mg | 312mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 4.35g | 4% |
| Կալցիում | 6mg | 34mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.341mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.063mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.54g | 14.66g | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 17mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 34mg | 2% |
| Մանգան | 0.061mg | 0.098mg | 2% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 61kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին A | 16µg | 4µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 0.183mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 0.287g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.25g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.04g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 8.39g | 8.99g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.14mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.025mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 7.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.027mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.7% |
հավասար
Ջուր
~83.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +233.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3073.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +183.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
