Համեմատել Դեղձ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +516.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 6.6mg | 26.7mg | 22% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.078mg | 4% |
| Կալցիում | 6mg | 37mg | 3% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.042mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.058mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.376mg | 3% |
| Folate, total | 4µg | 16µg | 3% |
| Վիտամին A | 16µg | 34µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 53kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.54g | 13.34g | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 190mg | 166mg | 1% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.15mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.07mg | 1% |
| Մանգան | 0.061mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 0.216mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 10.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 2.4g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.81g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 654kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 189g | N/A |
| Ճարպեր | 0.25g | 0.31g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.04g | 11.54g | N/A |
| Շաքար | 8.39g | 10.58g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 20mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.036mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.06g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 0.065g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.018mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.8% |
հավասար
Ջուր
~85.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +56.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~2.13g
հավասար
Լակտոզա
~0g
