Համեմատել Դեղձ և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1216% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.329mg | 23% |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 9.19g | 10% |
| Վիտամին C | 6.6mg | 13.7mg | 8% |
| Կալիում | 190mg | 448mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.105mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 9.54g | 23.25g | 5% |
| Մագնեզիում | 9mg | 29mg | 5% |
| Folate, total | 4µg | 24µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Կալորիականություն | 39kcal | 95kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.34mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.72g | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 0.235mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.25g | 0.64g | 1% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.076mg | 1% |
| Օսլա | 0g | 1.47g | 1% |
| Վիտամին A | 16µg | 5µg | 1% |
| Մանգան | 0.061mg | 0.043mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.92mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.195g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 105g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.04g | 21.75g | N/A |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.23mg | 0% |
| Շաքար | 8.39g | 19.08g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 21mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.155g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.034mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.027mg | 0.103mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.069mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.034mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.094g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +500.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
