Համեմատել Դեղնուց և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +751.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 35mg | 350% |
| Choline, total | 820.2mg | 19.2mg | 146% |
| Սելեն | 56µg | 4.1µg | 94% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 0.3µg | 69% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 60% | |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 85mg | 44% |
| Folate, total | 146µg | 11µg | 34% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.06mg | 33% |
| Վիտամին A | 381µg | 119µg | 29% |
| Վիտամին D | 218 IU | 10 IU | 26% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0.3µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.02mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 0.5g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.24mg | 22% |
| Ճարպեր | 26.54g | 14.1g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 4.1g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 7g | 18% |
| Ցինկ | 2.3mg | 0.27mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.4mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.04mg | 11% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 181kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.01mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 8.7g | 4% |
| Կալիում | 109mg | 211mg | 3% |
| Մանգան | 0.055mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 7g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 11mg | 1% |
| Կալցիում | 129mg | 141mg | 1% |
| Նատրիում | 48mg | 70mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.399mg | 0% | |
| Լիզին | 1.217mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.949mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +740.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.7g
