Համեմատել Դեղնուց և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +381.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2618.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 215mg | 290% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 50.489g | 186% |
| Choline, total | 820.2mg | 18.8mg | 146% |
| Սելեն | 56µg | 1µg | 100% |
| Ճարպեր | 26.54g | 81.11g | 84% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 0.17µg | 74% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.11mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 24mg | 52% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.034mg | 38% |
| Folate, total | 146µg | 3µg | 36% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.02mg | 34% |
| Վիտամին A | 381µg | 684µg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 0.85g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 23.43g | 29% |
| Վիտամին D | 218 IU | 0 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.003mg | 27% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 717kcal | 20% |
| Ցինկ | 2.3mg | 0.09mg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.005mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Կալցիում | 129mg | 24mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 3.01g | 8% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.016mg | 7% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 7µg | 5% |
| Կալիում | 109mg | 24mg | 3% |
| Նատրիում | 48mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 2.32mg | 2% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.004mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 0.06g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0.06g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.042mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1765.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.6% |
