Համեմատել Դեղնուց և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +398.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +624% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 103mg | 327% |
| Choline, total | 820.2mg | 149% | |
| Սելեն | 56µg | 14.5µg | 75% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.413mg | 52% |
| Կալցիում | 129mg | 643mg | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 0.83µg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 19.475g | 45% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.21mg | 32% |
| Folate, total | 146µg | 18µg | 32% |
| Նատրիում | 48mg | 700mg | 28% |
| Վիտամին D | 218 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 0.87g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.074mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.293mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 17% | |
| Վիտամին A | 381µg | 233µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 23.37g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 464mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.046mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 8.671g | 8% |
| Ճարպեր | 26.54g | 30.6g | 6% |
| Մագնեզիում | 5mg | 21mg | 4% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.042mg | 4% |
| Ցինկ | 2.3mg | 2.79mg | 4% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 387kcal | 3% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.012mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 4.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 4.78g | 0% |
| Կալիում | 109mg | 95mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.3mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.832mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 1.451mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 2.238mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 1.945mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 1.231mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.56mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.821mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +383.2% |
