Համեմատել Դեղնուց և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +310.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +739.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +668.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4529.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 15mg | 357% |
| Choline, total | 820.2mg | 11.9mg | 147% |
| Սելեն | 56µg | 2.3µg | 98% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 0.35µg | 67% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.356mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 128mg | 37% |
| Folate, total | 146µg | 19µg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 2.717g | 31% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.36mg | 30% |
| Վիտամին A | 381µg | 117µg | 29% |
| Վիտամին D | 218 IU | 4 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0.1µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 3g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 1.775g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.213mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.05mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 0.747g | 23% |
| Ճարպեր | 26.54g | 14g | 19% |
| Ցինկ | 2.3mg | 0.56mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.11mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 28.89g | 8% |
| Կալցիում | 129mg | 60mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.09mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 1.111mg | 7% |
| Մագնեզիում | 5mg | 20mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 254kcal | 3% |
| Կալիում | 109mg | 204mg | 3% |
| Նատրիում | 48mg | 115mg | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.082mg | 1% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.087mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 27.89g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 21.26g | N/A |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +428.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +704.7% |
հավասար
Ջուր
~53.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +561.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +462.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
