Համեմատել Դեղնուց և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +618.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +714% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +473.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 51mg | 345% |
| Choline, total | 820.2mg | 17.5mg | 146% |
| Սելեն | 56µg | 14.5µg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 0.34µg | 67% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.213mg | 56% |
| Folate, total | 146µg | 12µg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 158mg | 33% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.38mg | 29% |
| Վիտամին A | 381µg | 120µg | 29% |
| Վիտամին D | 218 IU | 10 IU | 26% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0.2µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.195mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 0.385g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.043mg | 24% |
| Ճարպեր | 26.54g | 12.98g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 3.627g | 20% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.11mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.013mg | 14% |
| Ցինկ | 2.3mg | 1.16mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 11.26g | 9% |
| Կալցիում | 129mg | 207mg | 8% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 174kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.021mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 8.295g | 6% |
| Նատրիում | 48mg | 84mg | 2% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.006mg | 2% |
| Մագնեզիում | 5mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.104mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 3.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 3.04g | 0% |
| Կալիում | 109mg | 105mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 0.27g | N/A |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.517mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0.589mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 1.221mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 1.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.281mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 0.692mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.459mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +991.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.2% |
