Համեմատել Եգիպտացորեն և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +365.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +682.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 66µg | 55% |
| Folate, total | 23µg | 180µg | 39% |
| Երկաթ | 0.45mg | 2.85mg | 30% |
| Մագնեզիում | 26mg | 121mg | 23% |
| Կալցիում | 3mg | 168mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.002mg | 11% |
| Նատրիում | 1mg | 233mg | 10% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.13mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.47mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.15mg | 7% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.23mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 42mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.87mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 9.57g | 4% |
| Կալիում | 218mg | 89mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.3g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.05mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.047g | 4% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 43kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 1.68g | 3% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 3mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.642mg | 3% |
| Choline, total | 29.1mg | 12.8mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 6µg | 1% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.2mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.098g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 8.27g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 0.6g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.247g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.082mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.024mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.68 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
81.58 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1183% |
