Համեմատել Եգիպտացորեն և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +424.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5775% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 13µg | 214µg | 22% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 23.5µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.151mg | 13% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.379mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 4.4g | 8% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.82mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.12mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.851mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.074mg | 5% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.083mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 51mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.072g | 4% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 3.2mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 13.09g | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Կալորիականություն | 96kcal | 65kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.15g | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.071mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 2.86g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 218mg | 169mg | 1% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.49mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 35mg | 1% |
| Folate, total | 23µg | 19µg | 1% |
| Choline, total | 29.1mg | 24.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.031g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.01g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 154g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 8.69g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 3.12g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.115mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.12mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.149mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +737.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
