Համեմատել Եգիպտացորեն և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1521.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 5.5mg | 89.2mg | 93% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 101.6µg | 84% |
| Folate, total | 23µg | 63µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.639mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 6.64g | 5% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.78mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.117mg | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 47mg | 4% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.73mg | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.573mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.038g | 4% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 34kcal | 3% |
| Կալիում | 218mg | 316mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 0g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.175mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.37g | 2% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.41mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 31µg | 2% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.071mg | 2% |
| Choline, total | 29.1mg | 18.7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 2.82g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 21mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.6g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 33mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.039g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.011g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 1.7g | N/A |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.049mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.68g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1486.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +23.5% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
