Համեմատել Եգիպտացորեն և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 5.5mg | 62mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.165mg | 13% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.129mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.4mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 6.2g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.6g | 5% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.03mg | 5% |
| Կալիում | 218mg | 350mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 46mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.05mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.048g | 4% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 27kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 1.7g | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Choline, total | 29.1mg | 12.3mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 19mg | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 24mg | 2% |
| Folate, total | 23µg | 16µg | 2% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.4mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 2µg | 1% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.139mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.15mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.013g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.007g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 370g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 2.6g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 2.6g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.078mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.067mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.039mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1156.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
