Համեմատել Եգիպտացորեն և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +375% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.146mg | 11% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.403mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.359mg | 9% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 0mg | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 51mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.94mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.077mg | 5% |
| Կալիում | 218mg | 88mg | 4% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.8mg | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.2µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.04mg | 4% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.188g | 3% |
| Folate, total | 23µg | 14µg | 2% |
| Choline, total | 29.1mg | 20.1mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.62g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 70mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.9µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.1g | 1% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 92kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 3.38g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 109g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 17.24g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 19.94g | 0% |
| Կալցիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 4.54g | 0.9g | N/A |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.61mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.079mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~19.94g
հավասար
Ջուր
~75.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +585% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
