Համեմատել Եգիպտացորեն և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +398.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +412.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +330.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 84.8µg | 70% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 28.2mg | 25% |
| Folate, total | 23µg | 99µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.159mg | 13% |
| Կալցիում | 3mg | 100mg | 10% |
| Վիտամին A | 13µg | 82µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.437mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.146mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 3.81g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 1.14g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.07mg | 5% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 22kcal | 4% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.264mg | 4% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.48mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.39mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.72g | 1% |
| Կալիում | 218mg | 261mg | 1% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.56mg | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.061mg | 1% |
| Choline, total | 29.1mg | 25.3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.05g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 0.84g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.095mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.141mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.191mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +450.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +648% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |
