Համեմատել Եգիպտացորեն և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +580.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +948.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +579.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2843.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +720.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +143.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.167mg | 4.916mg | 206% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.626mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 523mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.763mg | 56% |
| Երկաթ | 0.45mg | 4.72mg | 53% |
| Մագնեզիում | 26mg | 177mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10.6g | 33% |
| Ցինկ | 0.62mg | 3.97mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 16.89g | 27% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 389kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 66.27g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 2.535g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 1.349mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.5g | 6.9g | 8% |
| Folate, total | 23µg | 56µg | 8% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 0mg | 6% |
| Կալիում | 218mg | 429mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.139mg | 6% |
| Կալցիում | 3mg | 54mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.961mg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.217g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 2.178g | 5% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.119mg | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +793.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +395.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +215.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +320.4% |
