Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1644% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +395% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +516.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +628% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.25mg | 51% |
| Folate, total | 209µg | 4µg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.024mg | 44% |
| Օսլա | 73.3g | 0g | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.031mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.806mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 9.54g | 23% |
| Սելեն | 10.5µg | 0.1µg | 19% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 39kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 0.91g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.025mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 20mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.5g | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.6mg | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 9mg | 5% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.061mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.086g | 5% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.73mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.25g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.153mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 1.53g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 190mg | 1% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.068mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 16µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.019g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.067g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 256g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 8.04g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | 8.39g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 0mg | 0% |
| Choline, total | 8.6mg | 6.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
9.54 գ
Ջուր:
88.87 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +681.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +732.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +694.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.086 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +482.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +862.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.76 գ
Գլյուկոզա:
1.95 գ
Ֆրուկտոզա:
1.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
