Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +565.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +457.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1471.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +676.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +295.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 10.5µg | 81.5µg | 129% |
| Մանգան | 0.174mg | 2.735mg | 111% |
| Folate, total | 209µg | 52% | |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.506mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 364mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 11.1g | 29% |
| Ցինկ | 0.66mg | 3.68mg | 27% |
| Մագնեզիում | 32mg | 130mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 14.54g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.184mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.949mg | 14% |
| Օսլա | 73.3g | 52.41g | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 6.375mg | 9% |
| Կալիում | 142mg | 403mg | 8% |
| Երկաթ | 4.36mg | 3.77mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.259mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 70.58g | 3% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.61mg | 3% |
| Choline, total | 8.6mg | 25.8mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալորիականություն | 370kcal | 337kcal | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.75g | 2.13g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.566mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.621g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.196g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.7% |
հավասար
Ջուր
~11.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +3352.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
