Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +772% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2655% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2885.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 209µg | 7µg | 51% |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.5mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.02mg | 44% |
| Սելեն | 10.5µg | 26.4µg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.4mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.02mg | 28% |
| Օսլա | 73.3g | 26.01g | 19% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 30.86g | 16% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 158kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.049mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.8g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 58mg | 6% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.322mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 5.8g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 18mg | 3% |
| Կալիում | 142mg | 44mg | 3% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.112mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.326g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.93g | 1% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.51mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.131g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 29.06g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.06mg | 0% |
| Choline, total | 8.6mg | 6.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.176g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +455.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +110.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
