Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +489.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +494.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +664% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 209µg | 8µg | 50% |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.74mg | 45% |
| Մանգան | 0.174mg | 1.035mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.224mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.05mg | 26% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.284mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.452mg | 21% |
| Սելեն | 10.5µg | 19.9µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.672mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.8g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 153mg | 8% |
| Կալցիում | 3mg | 71mg | 7% |
| Ցինկ | 0.66mg | 1.02mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.322g | 3% |
| Օսլա | 73.3g | 68.29g | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 7.51g | 1% |
| Ճարպեր | 1.75g | 1.03g | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 27mg | 1% |
| Կալիում | 142mg | 174mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 5.048mg | 1% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 374kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 79.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 80.89g | 0% |
| Շաքար | 1.61g | 0.33g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.294g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.258g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.51g
հավասար
Ածխաջրեր
~80.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +157.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~68.29g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
