Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +383.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 209µg | 11µg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.076mg | 40% |
| Երկաթ | 4.36mg | 1.44mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.367mg | 29% |
| Օսլա | 73.3g | 7.43g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.079mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 13.55g | 22% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 153mg | 22% |
| Նատրիում | 7mg | 370mg | 16% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 90kcal | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 11% | |
| Սելեն | 10.5µg | 5.8µg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.129mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.103mg | 6% |
| Կալիում | 142mg | 319mg | 5% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.289mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 4.98g | 4% |
| Կալցիում | 3mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 21.2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.631g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.543g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 2% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 35mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3.7g | 1% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.58mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 92mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.189mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.601g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 1.75g | 2.01g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 9.85g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 0.54g | N/A |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.016g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.287mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +486.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +595.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.43 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +886.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
