Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +738.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +742.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 0.8mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 118mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 2.3g | 10% |
| Ցինկ | 0.09mg | 1.1mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 5.7g | 8% |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 30mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.7g | 6% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 4g | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 126kcal | 3% |
| Կալցիում | 64mg | 89mg | 3% |
| Կալիում | 27mg | 122mg | 3% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1g | 2% |
| Նատրիում | 227mg | 248mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 221kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 14.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 16.8g | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 1.9g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Choline, total | 2.6mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +716.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~16.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.4% |
