Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3635.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9932.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2494.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.049mg | 4.916mg | 212% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 523mg | 73% |
| Պղինձ | 0mg | 0.626mg | 70% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.763mg | 52% |
| Մագնեզիում | 6mg | 177mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 10.6g | 38% |
| Ցինկ | 0.09mg | 3.97mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 16.89g | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 1.349mg | 26% |
| Երկաթ | 6.71mg | 4.72mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 66.27g | 17% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 389kcal | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 2.535g | 16% |
| Կալիում | 27mg | 429mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.49g | 6.9g | 10% |
| Նատրիում | 227mg | 2mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.119mg | 7% |
| Folate, total | 27µg | 56µg | 7% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 1.217g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 2.178g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 0.961mg | 4% |
| Կալցիում | 64mg | 54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.139mg | 0% |
| Choline, total | 2.6mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +888.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +969% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +315.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1227.2% |
