Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1038.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +509.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.049mg | 0.558mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.29mg | 20% |
| Վիտամին A | 130µg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.26mg | 10% |
| Երկաթ | 6.71mg | 5.96mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 77mg | 9% |
| Սելեն | 5µg | 9% | |
| Նատրիում | 227mg | 49mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 3.025mg | 8% |
| Պղինձ | 0mg | 0.066mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.215mg | 6% |
| Մագնեզիում | 6mg | 26mg | 5% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.62mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.317mg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 44µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 2.37g | 2% |
| Կալցիում | 64mg | 80mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Օսլա | 15.39g | 10.37g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.426g | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 1.36g | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 11.67g | 1% |
| Կալիում | 27mg | 61mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.391g | 1% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 68kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Choline, total | 2.6mg | 4.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.6% |
հավասար
Ջուր
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +382.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
