Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +201.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 94mg | 42% |
| Սելեն | 8.7µg | 26.2µg | 32% |
| Նատրիում | 599mg | 228mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.377mg | 16% |
| Երկաթ | 1.85mg | 2.87mg | 13% |
| Folate, total | 55µg | 108µg | 13% |
| Մանգան | 0.222mg | 0.46mg | 10% |
| Խոլեստերին | 57mg | 30mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 3.463mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 2.183g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 9.42g | 6% |
| Կալցիում | 135mg | 86mg | 5% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.121mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0.11µg | 5% |
| Choline, total | 58.7mg | 29.1mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 4.05g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.23mg | 4% |
| Ճարպեր | 9.58g | 11.58g | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 5µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 1.53g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 1.21g | 3% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 367kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 24mg | 2% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.84mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 1.6µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 56.38g | 1% |
| Կալիում | 133mg | 103mg | 1% |
| Օսլա | 35.66g | 37.8g | 1% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.29mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 0.066g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 390kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 54.08g | N/A |
| Շաքար | 16.05g | 12.5g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0.59mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | 1.103g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 3.499g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.658mg | 0% | |
| Լիզին | 0.324mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0% | |
| Վալին | 0.334mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
11.58 գ
Ածխաջրեր:
56.38 գ
Ջուր:
21.54 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.499g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
35.66 գ
Սախարոզ:
14.45 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
1.05 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.8 գ
Սախարոզ:
3.86 գ
Գլյուկոզա:
3.58 գ
Ֆրուկտոզա:
4.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1583.3% |
հավասար
Օսլա
~37.8g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
